jak sprawdzić

thormin mysle ze mial na mysli Ciebie carni a moze coś zle zrozumalem, zreszta niewazne. W dzienniku nie chodzi o to zeby komus dosrać, na sile ciagnac jakies udawadnianie sobie nie wiadomo czego. Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie [...]

[...] fatu z pozywienia? tak ale na pewno na keto mozna zdecydowanie wiecej jesc tez dokladnie jeszcze musze przebadac roznice miedzy np 150b z 450t vs 300b z 450t bo tak jak mowilem przez swieta nawet zjadlem pare razy po 350bialka w ramie cheatu swiatecznego nastepnego dnia budzilem sie jeszcze chudszy a zupelnie inaczej wyglada wszystko gdy [...]

w wąskim wycisku wszystko zalezy jak jemu się trzyma sztangę , jeśli odczuwa negatywny wpływ chwyt trzeba poprawić , ja osobiście w wąskim też mam dość mocno wygiete nadgarstki ale tak jak pisze musi sprawdzić na sobie pp oczywiście im faza pozytywna bardziej eksplozywna tym lepiej to poczatki push press więc będzie lepiej , a opuszczanie [...]

Czesc Seba mam pytanie odnosnie redukcji, redukuje juz od 2 miesiecy waga caly czas spadała ale ostatnio mam jakies skoki wagi tydzien temu wazyłem 76,5 a dzisiaj rano 77,3 czy to normalne podczas redukcji? Czy warto robic jakies ładowania jezeli tak jak to powino wygladac? Albo co polecasz ty zrobic w takiej sytuacji? z gory dzieki za pomoc :) [...]

AL3ktra: Chyba spalam... XD A tak serio to chciałabym, oby ;-) Wywary piję sobie o tak o, bo jak gotuję serca, to jest z nich taki rosołek. O, nie wiedziałam, że spala fat z brzucha - nawet jeśli to zbyt daleko powiedziane/optymistyczne. Noo, mi smakują do picia różne dziwne wywary, wypijam wodę po gotowaniu właściwie niemal wszystkiego @@-) [...]

Odświeżę trochę kotleta i dołożę swoje 3 grosze do tematu Tauryny. A dokładnie TAURYNA VS NANDROLON. Egipscy naukowcy podczas badań na zwierzętach udowodnili, iż podaż tauryny bezpośrednio wpływa na produkcję testosteronu. Jak wiadomo stosowanie sterydów w ostatnich latach wzrosło i wciąż rośnie. Najczęstszymi zaburzeniami po cyklach sterydowych [...]

[...] ale wiatr był konkretny i akurat podczas drogi powrotnej przez przez kawał pola szumnie zwany parkiem wiało centralnie w pysk, więc mogłam na własnej skórze sprawdzić jak się ma temeratura odczuwalna do tej widocznej na termometrach. :-> Nie ukrywam, że trochę mi gęba zmarzła i rękawiczki, które zwykle na początku zimu wrzucam na dno [...]

[...] 8x 10kg, 3x8 x 15kg Okrojony ten trening dziś, ale jutro w planie bieganie, więc wolałam nóg nie męczyć za bardzo - stąd siadów tylko 3 rozgrzewkowe serie, żeby sprawdzić jak się ma kolano i odpuszczone wykroki. No i nadal czuję, że mam dwójki po wczorajszym truchtaniu po parku. W OHP i MC zeszłam po 5kg z ciężaru, bo jednak przerwy było [...]

A teraz pora sprawdzić, czy uda mi się wcześniej pójść spać i zasnąć przed północą. ;-) I jak poszło? %-)

[...] biegu ;-) Fakt, zimno i wrednie w połączeniu z gryzącym powietrzem i wiatrem zrobiło się akurat po moim powrocie do domu, miałam okazję jeszcze tego samego dnia sprawdzić, jak pogoda się popsuła. Ja lubię zimę, więc jestem pozytywnie nastawiona do truchtania na powietrzu w najbliższych miesiącach. Zimowe łażenie po górach było fajne, to i [...]

jeszcze jedno ćwiczymy systemem obwodowym czy normalnie?? --możesz ćwiczyć obwodowo, ale nie musisz acha no i drugie jak najlepiej dobierać maksy w górę czy w dół?? --najlepiej trafić od razu a serio, lepiej chyba dokładać, ale nie w nieskończoność przeglądnij swoje notatki treningowe i przeanalizuj ciężary z jakimi ćwiczyłeś, a następnie na tej [...]

[...] dodać tez 8x8 czy 6x6 czy 10x10, 1. najpierw buduj mase ogólną całej postury, potem detale;-) Rozumiem. Fajnie, że ktoś "z zewnątrz" na to spojrzał trzeźwo. Więc zrobię jak mówisz: pierwsze ćwiczenie w 8-10 seriach (najchętniej zostawiłbym to 8x10), a kolejne "zredukuję". Z tym, że już od drugiego robić 6x6? Jedynie grzbiet zostawiłbym [...]

[...] tam okrągłe 4 miesiące, opracowałem wówczas własny przebieg treningu który najlepiej na mnie oddziałuje, mielismy tam sniadanie, obiad, kolacje w godzinach 8, 15, 19. Więc jak by dieta wówczas była kpiną bo jej nie było, jadłem co było i jadłem dosyć dużo, a jednak z 74kg wskoczyłem przez ten czas na 81kg. Do tego po niespełna 2 miesiącach [...]

Nie przygladalem sie szczegulowo ale dobor cwiczen przewaznie odpowedni, ale chcesz pol roku laczyc tak samo partie? Mogl bys pokominowac z glowa. Moze ten triceps z klatka nie bedzie ci tak wchodzil dobrze jak jakies inne polaczzenie. Sam musisz juz sprawdzic rozne warianty. Pozdro

MegaMasa87 Przede wszystkim, tak jak wiele osób zauważyło, nikt Ci nie zazdrości ilości supli, kupiłeś sobie tyle ile uważałeś za słuszną ilość żeby osiągnąć konkretny cel. Generalnie uważam, że 2/3 osób tutaj osiągnęła by to samo co Ty ze znacznie mniejszą ilością suplementów, ale to jest moje zdanie. Nikt tu z nikim, podejrzewam, nie ma się [...]

[...] tydzien zaliczam do porazek. No wiec do rzeczy, 24 listopada poszlam rano pobiegac w terenie, podczas biegu po lesie wpadlam w dziure ktorej nie bylo widac i wyrznelam sie jak dluga wykrecajac sobie kostke 88-O Wczesniej juz mialam problemy z ta kostka bo kiedys bardzo mi sie wykrecila noga na szczescie obylo sie bez zlamania, ale mialam tak [...]

No a jak inaczej chcesz sprawdzić czy dieta jest dobrze dobrana? Jak będziesz chudła to dołożymy kalorii, ale żeby to sprawdzić to musi być jakiś punkt odniesienia

[...] potu były w wielu wypadkach jedyną drogą dochodzenia do osiągnięcia wymarzonego stanu. Pojawiały się też poradniki, w których znaleźć można było złote rady ujawniające, jak należy dochodzić do upragnionej formy. Autorem jednego z nich był Adrian Peter Schmidt - niezwykła postać świata osiłków przełomu XIX i XX wieku. Świat współczesnych [...]

Ja mam wrażenie że mojego w dzień wszystko rozprasza i nie może się skupić na jedzeniu. Całe szczęście że to już 5 msc - jakoś dotrwamy. Człowiek do wielu rzeczy jest się w stanie przyzwyczaić. Będę musiała sprawdzić w którym my jesteśmy centylu bo pediatra nie zwracał nam na to jakoś uwagi. Z jednej strony to fajnie że dzieciaki są duże i szybko [...]

[...] byc DT, ale bolal mnie dosc mocno brzuch wieczorem, wiec dalam sobie spokoj. Maz probowal mnie leczyc przy pomocy wujka Google'a i wyszlo mu, ze mam cos z aorta - masakra jakas %-) Nie wiem czy kazdy facet tak ma, ale wszyscy w moim otoczeniu (no moze moj brat jest wyjatkiem) lubia sobie i innym sami stawiac diagnozy. Za to od wczoraj jestem [...]